60대 이상 시니어를 위한 필라테스의 모든 것
고령화 사회에서 건강과 균형을 유지하기 위해 필라테스가 필수적입니다. 이 글에서는 60대 이상 시니어에게 필라테스가 왜 좋은지 알아보세요. 목차 시니어를 위한 필라테스의 효능 유연성 향상과 관절 건강 근력 강화를 통한 균형 증진 부상 예방을 위한 올바른 자세 스트레스 감소와 정신적 안정 결론 필라테스의 역사와 기원 조셉 필라테스의 운동 철학 1차 세계대전과 필라테스의 탄생 한국에서의 … Read more