요가의 세계 어떻게 접근할까
요가는 인도의 전통적인 정신수련법으로, 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 현대사회에서 요가는 단순한 운동을 넘어 깊은 철학과 역사를 담고 있습니다. 목차 요가의 기원과 역사 요가의 시작과 발전 인도 문화 속의 요가 요가와 불교의 관계 요가의 다양한 종류 아쉬탕가 요가의 특징 아헹가 요가와 테라피 요가 비크람 요가와 핫 요가 비교 요가 수행의 이론 싸마디와 정신 … Read more
요가효과
시니어 요가의 효과와 후기는 어떤가요
시니어 요가는 몸과 마음의 건강 회복을 위한 최고의 선택입니다. 다양한 변화와 혜택을 통해 삶의 질을 높이는 방법을 확인해보세요. 목차 시니어 요가의 필요성 노화에 따른 신체 변화 운동 부족의 문제점 요가의 치유 효과 회원들의 변화 이야기 근육 경직 개선 사례 불안정한 걸음걸이 회복 이전보다 편안해진 일상 시니어 요가 프로그램 특징 소수 그룹 수업의 장점 … Read more