가을 건강

환절기 가을에 건강을 지키기 위해 실내에서 할 수 있는 다양한 운동을 소개합니다. 작은 실천으로 몸과 마음을 함께 강하게 만들어보세요. ≡ 목차 실내 유산소 운동 방법 걷기와 뛰기 점프 로프 특징 사이클링의 장점 근력 운동으로 몸 만들기 스쿼트의 효과 푸시업 기본 자세 플랭크 코어 강화 결론 스트레칭과 유연성 향상 전신 스트레칭 필수 요가와 마음의 안정 명상 … Read more