가을운동

가을 하이킹을 즐기기 위해선 건강 수칙을 지키는 것이 필수입니다. 안전하고 즐거운 하이킹을 위해 알아두어야 할 내용을 함께 살펴보세요. ≡ 목차 가을 하이킹에 필요한 건강 수칙 하이킹 전후 생활 습관 적절한 음식과 운동 수분 섭취 및 햇볕 차단 하이킹 전 준비할 사항 가벼운 스트레칭 레이어드 패션 선택 체력 관리 방법 안전하게 산행하기 낙엽 미끄럼 주의 동반자와 … Read more