부상방지

케틀벨 운동은 전신 근력을 강화하는 이상적인 방법입니다. 이 글에서는 그 역사와 다양한 운동법을 알아보겠습니다. ≡ 목차   케틀벨의 역사와 발전 고대 페르시아의 운동 기원 18세기 러시아의 기리야 20세기 초 소련의 체계화 케틀벨 운동의 주요 장점 전신 운동 효과 심폐 기능 향상 시간 효율성 기본 케틀벨 운동 방법 스윙과 터키쉬 겟업 케틀벨 스내치 각 동작의 주의사항 … Read more